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Bebidas alcoólicas atrapalham na dieta?


A minha resposta é direta e imediata: Sim!


Por duas razões muito simples:


- A primeira razão é que a maioria delas é feita a base de carboidratos (cevada, arroz, batata, etc.), assim além do álcool elas também são ricas em carboidratos e por isso contém altíssimo índice glicêmico.


- A segunda razão é ainda mais clara. Mesmo sem a presença dos carboidratos, o álcool estimula a liberação da insulina.


E como já sabemos, quando a insulina sobe na corrente sanguínea, o corpo para de queimar gordura e começa a armazenar.


E não é esse o objetivo da dieta, certo?


Eu sempre falo pros meus pacientes que são relutantes em largar a bebida o seguinte:


- Experimente largar por 1 ou 2 meses. Defina um tempo para esta "lei seca". Finja que está apenas tirando umas férias dela. Quando chegar na data definida, você poderá ver qual foi o resultado destas "férias". E ai você vai resolver se volta pra vida que você tinha antes, ou se continua com o resultado que está tendo no momento.


Esta é a dica que deixo hoje pra vocês!

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