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Como medir sua circunferência abdominal / cintura

Uma dúvida que muitos pacientes tem é como fazer a própria medição da circunferência abdominal ou da cintura.


É muito importante saber medir corretamente, pois as vezes durante uma dieta perdemos medida na circunferência abdominal, mas não perdemos peso.


Perder medida na cintura é sinal de que a dieta está funcionando e você está perdendo gordura.


É importante fazer esta medição pela manhã em jejum, junto com a pesagem, sem roupa e uma vez por semana. Se você tiver vontade de ir no banheiro, deixe pra fazer a medição depois.


Cada profissional pode pedir para medir em um local diferente, eu mesmo na minha consulta peço em três locais. Pra quem ainda não é meu paciente, vou deixar aqui uma das formas de medir.


Seguem duas imagens que deixam bem claro como se deve fazer a medição!




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