DR. TURÍ SOUZA

Existe um mito perigoso e muito comum que afirma que o diabético não pode comer nenhuma fruta por causa do açúcar. Na verdade, algumas frutas não apenas são seguras, como podem ser aliadas no controle da glicemia e na redução da vontade por doces. O segredo para a reversão do diabetes tipo 2 não é a proibição total, mas sim a escolha técnica baseada no impacto fisiológico de cada alimento. Nesta aula, vamos entender por que o índice glicêmico e a frutose são os dois grandes m

Existe uma falácia muito perigosa no mundo da nutrição: a de que todo alimento natural é seguro para quem tem diabetes. Infelizmente, para o metabolismo de quem convive com a resistência à insulina, alguns vegetais agem exatamente como se você estivesse comendo açúcar puro. Entender quais são os melhores e piores legumes para diabéticos  é o divisor de águas entre quem apenas mascara a doença com remédios e quem realmente alcança a reversão. Nesta aula, vamos desmascarar os v

Quando pensamos em grãos, a maioria de nós associa imediatamente ao arroz, feijão, milho ou trigo. O problema é que esses grãos tradicionais são extremamente ricos em amido, o que provoca picos de glicose e dificulta a reversão do diabetes tipo 2. Para quem busca a remissão da doença, a chave é trocar esses carboidratos densos por grãos de baixo impacto glicêmico. Neste artigo, vamos explorar as 5 melhores opções de grãos para diabéticos  (sementes e grãos funcionais) que, al

Você já passou horas pesquisando pela "pílula mágica" ou pelo suplemento milagroso que finalmente vai normalizar o seu açúcar no sangue? Milhares de pacientes buscam incansavelmente pela melhor vitamina para diabéticos , acreditando que a solução para a reversão do diabetes tipo 2 virá dentro de um frasco. No entanto, a ciência e a prática clínica revelam uma verdade surpreendente: a vitamina mais potente para o seu metabolismo não é um composto sintético, mas sim a "Vitamina

Ver um número elevado no monitor de glicemia gera um estado de alerta imediato e, muitas vezes, desespero. No entanto, para quem busca a reversão do diabetes tipo 2, é preciso entender que a glicose alta é o sintoma de um problema mais profundo: a resistência à insulina. Aprender como baixar a glicose rápido  não deve ser um ato de "mágica", mas uma intervenção biológica consciente que respeita o funcionamento do seu pâncreas. Neste artigo, vamos analisar as estratégias que r

Seja chamada de mandioca, aipim ou macaxeira, essa raiz é um dos pilares da culinária brasileira. Muitos pacientes chegam ao meu consultório com uma dúvida muito sincera: " diabético pode comer mandioca  por ser um alimento que vem da terra?". Existe um mito perigoso de que, por não ser um produto ultraprocessado, ele estaria liberado para quem busca a reversão do diabetes tipo 2. Infelizmente, para o metabolismo de quem tem resistência à insulina, a "origem natural" não é um

Muitos diabéticos entram em desespero quando ouvem a frase: "Arroz é proibido". Se você é uma dessas pessoas, eu quero que você respire fundo. Embora o arroz branco comum seja, de fato, uma bomba de açúcar para o seu sangue, existem alternativas fantásticas que permitem que você faça uma refeição completa e saborosa enquanto trata o seu diabetes. Hoje, vou te apresentar 7 alimentos para substituir o arroz branco e integral por opções de baixo índice glicêmico que ajudam na re

Uma das perguntas que eu mais recebo no meu consultório e aqui no canal é:  diabético pode tomar leite ? Existe muita confusão sobre esse tema, principalmente porque fomos ensinados que o leite é um alimento indispensável e saudável. No entanto, para quem busca a reversão do diabetes tipo 2, a resposta não é tão simples. Hoje, quero te explicar por que o leite de vaca tradicional pode ser um problema para a sua glicemia e quais são as opções que realmente ajudam no seu tratam

Se a sua glicose está nas alturas, não precisa de entrar em desespero. Existem formas naturais e comprovadas de retomar o controle da sua saúde sem depender apenas de intervenções químicas. No meu dia a dia acompanhando pacientes, vejo que pequenas mudanças estratégicas podem fazer a sua glicemia despencar em pouco tempo. Hoje, quero partilhar convosco 10 estratégias poderosas para BAIXAR a GLICOSE Rápido  e de forma segura. 🔍 Como baixar a sua glicemia no dia a dia (baixar

Muitos diabéticos passam anos pulando de remédio em remédio, aumentando doses e adicionando novas drogas à rotina, acreditando que essa é a única forma de lidar com a doença. O que eu sempre explico aos meus pacientes é que existe uma diferença crucial entre controlar sintomas  e reverter a causa . Hoje, quero desmistificar os remédios mais comuns e te apresentar aquele que eu considero o verdadeiro e melhor remédio para o diabetes . 🔍 O Cenário das Drogas Tradicionais Para

Muitos pacientes chegam ao meu consultório usando o Glifage (metformina) de forma totalmente equivocada. Embora seja um medicamento barato e eficaz, o uso incorreto pode não apenas anular os benefícios, mas também trazer riscos sérios para a sua saúde metabólica. ⚠️ Como nutricionista, eu acompanho de perto como o uso desse remédio impacta o tratamento e vejo que, muitas vezes, o paciente acaba desobedecendo a orientação médica por falta de informação ou por acreditar em mito

Muitos diabéticos acreditam que estão condenados a viver dependentes de remédios e com a glicemia sempre alta. O que a maioria não te conta é que a chave para a REVERSÃO  do diabetes não está na farmácia, mas no que você coloca no seu prato. 🍽️ Existem alimentos que funcionam como verdadeiras "ferramentas metabólicas", capazes de baixar o açúcar no sangue e, mais importante, reduzir a Resistência à Insulina. 🔍 Descubra hoje os principais alimentos que baixam sua glicose Nes