DR. TURÍ SOUZA

Muitos diabéticos entram em desespero quando ouvem a frase: "Arroz é proibido". Se você é uma dessas pessoas, eu quero que você respire fundo. Embora o arroz branco comum seja, de fato, uma bomba de açúcar para o seu sangue, existem alternativas fantásticas que permitem que você faça uma refeição completa e saborosa enquanto trata o seu diabetes. Hoje, vou te apresentar 7 alimentos para substituir o arroz branco e integral por opções de baixo índice glicêmico que ajudam na re

Uma das perguntas que eu mais recebo no meu consultório e aqui no canal é:  diabético pode tomar leite ? Existe muita confusão sobre esse tema, principalmente porque fomos ensinados que o leite é um alimento indispensável e saudável. No entanto, para quem busca a reversão do diabetes tipo 2, a resposta não é tão simples. Hoje, quero te explicar por que o leite de vaca tradicional pode ser um problema para a sua glicemia e quais são as opções que realmente ajudam no seu tratam

Se a sua glicose está nas alturas, não precisa de entrar em desespero. Existem formas naturais e comprovadas de retomar o controle da sua saúde sem depender apenas de intervenções químicas. No meu dia a dia acompanhando pacientes, vejo que pequenas mudanças estratégicas podem fazer a sua glicemia despencar em pouco tempo. Hoje, quero partilhar convosco 10 estratégias poderosas para BAIXAR a GLICOSE Rápido  e de forma segura. 🔍 Como baixar a sua glicemia no dia a dia (baixar

Muitos diabéticos passam anos pulando de remédio em remédio, aumentando doses e adicionando novas drogas à rotina, acreditando que essa é a única forma de lidar com a doença. O que eu sempre explico aos meus pacientes é que existe uma diferença crucial entre controlar sintomas  e reverter a causa . Hoje, quero desmistificar os remédios mais comuns e te apresentar aquele que eu considero o verdadeiro e melhor remédio para o diabetes . 🔍 O Cenário das Drogas Tradicionais Para

Muitos pacientes chegam ao meu consultório usando o Glifage (metformina) de forma totalmente equivocada. Embora seja um medicamento barato e eficaz, o uso incorreto pode não apenas anular os benefícios, mas também trazer riscos sérios para a sua saúde metabólica. ⚠️ Como nutricionista, eu acompanho de perto como o uso desse remédio impacta o tratamento e vejo que, muitas vezes, o paciente acaba desobedecendo a orientação médica por falta de informação ou por acreditar em mito

Muitos diabéticos acreditam que estão condenados a viver dependentes de remédios e com a glicemia sempre alta. O que a maioria não te conta é que a chave para a REVERSÃO  do diabetes não está na farmácia, mas no que você coloca no seu prato. 🍽️ Existem alimentos que funcionam como verdadeiras "ferramentas metabólicas", capazes de baixar o açúcar no sangue e, mais importante, reduzir a Resistência à Insulina. 🔍 Descubra hoje os principais alimentos que baixam sua glicose Nes

🍚 Existe um Arroz Liberado para Diabéticos? Descubra a Verdade Sobre Cada Tipo Se você é diabético, provavelmente já ouviu que deve trocar o arroz branco pelo integral. Mas será que essa troca é suficiente para quem busca a reversão do diabetes ? O diabetes é uma doença metabólica ligada ao consumo de carboidratos. Para manter a glicemia baixa e reverter a resistência à insulina, o Índice Glicêmico (IG)  dos alimentos é o seu guia principal. Hoje, vou te mostrar por que a ma

🚨 10 Sinais Silenciosos de Glicose Alta (Mesmo Que Você Não Saiba) Você pode estar sentindo sintomas que indicam que sua glicose está alta , ou até mesmo que você já tem diabetes ou pré-diabetes , sem nem imaginar. Muitas vezes, esses sinais são confundidos com o estresse do dia a dia ou outras condições, atrasando um diagnóstico e tratamento cruciais. O diabetes é uma doença degenerativa que age silenciosamente. Identificar os sinais precoces é fundamental para a reversão d

🚫 Pare de Piorar Seu Diabetes: 3 Alimentos Proibidos no Almoço e 3 Opções Saudáveis para a Reversão Você está comendo o que parece ser "comida de verdade" no seu almoço, mas pode estar, na verdade, piorando o seu diabetes . Esta é uma doença altamente degenerativa que age de dentro para fora, e os alimentos que você consome diariamente têm um impacto direto na sua glicemia. Se o seu objetivo é a reversão do diabetes  e não apenas o controle, você precisa ser rigoroso com ali

Para reverter o diabetes, é crucial eliminar da dieta alimentos com alto índice glicêmico . Estes alimentos causam picos na glicemia, o que destrói a saúde metabólica. 1. Farinha de Trigo (e a Falsa Segurança do Integral) A farinha de trigo é a campeã em alto índice glicêmico. Ela está presente em quase todas as massas: pães, macarrão, pizza, bolos e produtos industrializados. Impacto Glicêmico Máximo:  O índice glicêmico da farinha de trigo é maior até do que o próprio açúca

🌾 Guia Definitivo: Grãos Low Carb para o Controle da Glicemia e Reversão do Diabetes Quando pensamos em "grãos", é comum que venham à mente alimentos como arroz, feijão ou milho. No entanto, se você vive com diabetes ou busca a reversão do diabetes , é crucial entender que a maioria desses grãos tradicionais é rica em amido, um tipo de carboidrato que pode sabotar seu controle metabólico. O diabetes  é uma doença metabólica intimamente ligada ao consumo de carboidratos. Para

Você sente que está a fazer tudo certo, mas a sua glicemia simplesmente não baixa? No meu consultório, vejo diariamente pessoas que se esforçam, abrem mão de doces e massas, mas que são sabotadas por hábitos que parecem saudáveis. A verdade é que existem erros no diabetes  que são silenciosos e mantêm a sua insulina e a sua glicose sempre altas, impedindo a reversão da doença. Neste artigo, vamos desvendar os principais erros alimentares que estão mantendo seu diabetes descon