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Foto do escritorDr. Turí Souza

Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo?



Por que a Dieta Low Carb é Mais Sustentável do que Dietas de Várias Refeições por Dia


Muitos nutricionistas recomendam o consumo de refeições a cada três horas, com lanches e marmitas sendo transportados para todos os lados. Esse modelo de alimentação frequente pode parecer eficiente, mas não reflete a forma natural como o corpo humano foi projetado para se alimentar. Na dieta low carb, você não precisa seguir esse ritmo de comer o tempo todo.


Com a dieta low carb, você aprende a ouvir seu corpo e comer somente quando sente fome, sem a necessidade de realizar várias refeições diárias. A ideia de comer pequenas porções o tempo todo – cerca de 10 refeições ou lanches ao dia – não é apenas inconveniente; para muitos, é insustentável a longo prazo.


Estudos e a prática de quem segue uma alimentação low carb mostram que esse tipo de dieta, focada na saciedade e em alimentos de baixa carga glicêmica, é mais natural e sustentável, tanto para emagrecimento quanto para uma vida mais saudável.


Além disso, muitos dos mitos de que devemos comer várias porções ao longo do dia são, na verdade, reforçados por interesses de indústrias alimentícias. O objetivo deles? Fazer com que você consuma cada vez mais produtos e, com isso, fique dependente desse modelo de alimentação.


Em contrapartida, a dieta low carb foca no que o corpo realmente precisa: saciedade e equilíbrio. Comer somente quando há fome, e não por obrigação, ajuda a manter um peso saudável e a evitar o famoso "efeito sanfona".


Low Carb: A Simplicidade Que Ajuda a Manter o Foco na Saúde


Ao seguir uma dieta low carb, você não precisa carregar diversas marmitas ou fazer lanches constantes. O foco é consumir alimentos que promovem saciedade e emagrecimento, permitindo que você se concentre em uma alimentação saudável sem a pressão de comer o tempo todo. A low carb facilita o equilíbrio entre uma dieta eficaz e um estilo de vida sustentável.


Se você procura um método simples e sustentável para perder peso e melhorar sua saúde, a dieta low carb pode ser a melhor escolha. Ela oferece uma alternativa à dependência de horários rigorosos e refeições frequentes, proporcionando mais liberdade e um relacionamento mais saudável com a comida.


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