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Como se pesar corretamente pra acompanhar o Emagrecimento


Muitos clientes tem dúvidas na hora de se pesar e as vezes acabam fazendo de forma errada e sendo enganados pela balança.


Seguem algumas dicas para isso não acontecer com você:

  1. Tenha uma balança em casa para fazer isso.

  2. Coloque a balança numa superfície plana e rígida: evite carpetes e tapetes. Evite também que os apoios da balança estejam em azulejos diferentes.

  3. A pesagem deve ser semanal.

  4. Se pese sempre no mesmo dia da semana e anote sua evolução em uma agenda.

  5. Faça a pesagem sempre na mesma balança.

  6. Teste sua balança. Caso desconfie que o peso não é aquele, se pese três vezes e veja os resultados. Na dúvida os que se repetirem são o correto. Se nenhum se repetir jogue a balança fora.

  7. Se pese sempre pela manhã logo que acordar. Pode ir no banheiro antes para esvaziar a bexiga/intestino.

  8. Não use nenhuma roupa e fique imóvel enquanto se pesa.

  9. Atente para a bateria que se estiver fraca por prejudicar o funcionamento da balança

  10. Posicione os pés corretamente na balança. A maioria dos modelos vem com uma imagem de exemplo na caixa.


É isso! Você encontra aqui também como medir a circunferência abdominal, da cintura, pois muitas vezes durante a dieta não se perde peso, mas se perde medida na cintura, e isso é um sinal de evolução!

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