Como se pesar corretamente pra acompanhar o Emagrecimento

Muitos clientes têm dúvidas na hora de se pesar e, às vezes, acabam fazendo isso de forma incorreta, sendo enganados pela balança.

Aqui vão algumas dicas para garantir uma pesagem precisa:

1. **Tenha uma balança em casa** para facilitar o acompanhamento regular.

2. **Coloque a balança sobre uma superfície plana e rígida**: evite carpetes e tapetes, e certifique-se de que os apoios da balança não estejam sobre azulejos diferentes.

3. **Realize a pesagem semanalmente.**

4. **Pese-se sempre no mesmo dia da semana** e registre sua evolução em uma agenda.

5. **Use sempre a mesma balança** para garantir a consistência dos resultados.

6. **Teste sua balança**. Se desconfiar dos resultados, pese-se três vezes e compare. Se houver repetição, esse é o peso correto. Se nenhum resultado se repetir, considere trocar a balança.

7. **Pese-se pela manhã, ao acordar**. Se possível, vá ao banheiro antes para esvaziar a bexiga e o intestino.

8. **Evite usar roupas** durante a pesagem e fique imóvel enquanto se pesa.

9. **Verifique a bateria da balança**. Baterias fracas podem comprometer a precisão.

10. **Posicione os pés corretamente na balança**. A maioria dos modelos inclui uma imagem de exemplo na embalagem.

Lembre-se: além da pesagem, é importante medir a **circunferência abdominal e da cintura**. Muitas vezes, durante a dieta, o peso pode não mudar, mas as medidas podem diminuir, e isso é um ótimo sinal de evolução!