Um macete para você saber o grau de influência que o milho pode ter na sua dieta: Quanto mais verde, mais low carb. Ou seja, quanto mais clarinho, mais rico em fibras e pobre em carboidratos. No caso do milho em espiga é possível escolher as opções mais verdes que irão te saciar mais e também correr menos risco de atrapalhar o seu emagrecimento. Mas de uma forma geral, principalmente para as pessoas que estão iniciando na fase FULL: Qualquer milho verde é liberado, tanto o de espiga, quanto o de lata.
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